😕成年后还老是被痘痘困扰，确实很烦东谈主！今天就来给大师扒一扒成年后反复长痘的原因。 然而！成年东谈主不长痘痘也很容易，作念到这六条： 👋不吃米饭 减少精制碳水的摄入，如米饭、面条等😕，以粗粮代替主食🌽。 🥛不喝牛奶 乳成品易生痰湿，会刺激痘痘生成，可换成豆乳😜。 🍎少吃生果 糖分摄入过多容易长痘，除了奶茶甜品之外，高糖的生果亦然一大糖分起头😖。 💆‍♀精简护肤 精简护肤的才气和护肤品的种类，如若对功能性护肤的需求比拟多，不错“轮回护肤”，给我方制定盘算表，每天交替不同的产物使用😃。 😴多寝息 至少睡够七小时，且至少在晚十二点前睡着。 😀多兴盛 思想包袱会刺激痘痘助长，濒临生涯压力，学会寻找健康的神色开释压力，保握身心愉悦💖。