当今又到了万物复苏的季节，这技能大无数宝妈们，会给自家孩子制作各式有助于体魄发育的食品。可能一周吃的王人不带重样的，也算操碎了心。如实这个技能要给孩子多吃一些养分价值高的食品，不仅有助于孩子长高，关于体魄健康也有很大的匡助。

芦笋手脚蔬菜之王之一，固然它的价钱有些偏贵，然则其中的养分价值额外高，也受到了大无数东说念主的迎接，况且芦笋内部的含硒量高于一般蔬菜，以至可与海鱼、海虾等的含硒量比好意思。还含有绝酌定的维生素，以及东说念主体孕育发育需要用到的氨基酸。是以多给孩子吃少许，亦然比拟好的。

把芦笋去掉老根，根部去皮。锅中烧开水，水开后加入适量的盐和食用油放进芦笋煮几分钟，抽水技能约莫在两分钟把握就不错了，之后捞出过凉水，控干水分切成段，放弃一旁备用。然后咱们在管束配料。大蒜切成末，干辣椒切成小段，取小碗蚝油，生抽，味精，糖，胡椒粉，搅动均匀。

然后把汤汁浇在芦笋上，上头再加入之前切的蒜末与干辣椒，之后烧热油，把热油淋在上头就不错了，这个作念法是不是至极简便呢？而咱们在这作念事一定要把稳咱们要提前把芦笋焯一遍水。但一定要把稳潮流技能，焯水技能过长容易让内部的养分价值流失。

它是“蔬菜之王”之一，价钱贵但养分价值高，可与海鱼、海虾比好意思。对此你有什么认识呢？不错不才方挑剔留言，如若思了解更多资讯，迎接内行订阅。