最近榴莲精深上市，网友直呼，终于终了榴莲摆脱了！不外，榴莲并非东说念主东说念主符合吃，有东说念主还因此进了病院。

连吃一周榴莲，孩子发热、便秘

哇哇（假名）刚满5周岁，和姆妈同样爱吃榴莲。念念着是养分丰富的生果，大东说念主就由着他吃。每天2瓣，流畅吃了一周后，哇哇运转食欲着落，手心脚心发热，好几天齐解不出大便，还发起了低烧。

姆妈张女士赶快抱着娃去病院就诊。一番检查后发现，原本哇哇因为吃太多榴莲导致消化不良。与此同期，张女士意志到，这几天她的脸上霎时长了好几颗痘，体重也增长了好几斤，原本齐是榴莲惹的祸。

“一个榴莲三只鸡”是简直吗？

坊间有“一个榴莲三只鸡”的说法，以为其养分价值超过丰富，被称为“生果之王”。那么，榴莲的养分价值究竟奈何？

宁波市医疗中心李惠利病院养分科周玲好意思大夫默示，榴莲毕竟仅仅一种生果，与肉类比，卵白质、脂肪含量齐不算高。把柄第6版《中国食品因素表》，每100g榴莲果肉的卵白质含量为2.6g，脂肪含量为3.3g，碳水化合物含量为28.3g。而每100g鸡肉的卵白质含量为19.3g，脂肪含量为9.4g，碳水化合物含量为1.3g。

由此可见，淌若以糖类来相比，榴莲含量实在高于鸡肉，可是鸡肉提供的优质卵白是榴莲比不了的。因此，“一个榴莲三只鸡”的说法不成当真。

提倡一天最多吃1-2瓣榴莲

“把柄中国住户平衡膳食浮屠，成东说念主生果逐日保举摄入量为200到350克。”周玲好意思提倡，榴莲一天最多吃1-2瓣（约100g），同期尽量搭配一些低热量、低糖分的生果，能更好地终了种种化、平衡摄入生果养分的盘算。

榴莲的纤维含量很高，适量食用有助于促进肠说念蠕动并促进消化。但淌若摄入过多榴莲，形成过多的膳食纤维在肠说念中吸水彭胀，可能会梗阻肠说念，进一步导致肠液减少，使得大便干燥，便秘情况加剧，引起腹胀等消化不良症状。

此外，榴莲是一种高热量的生果，每100克榴莲果肉的热量约为150千卡，比同均分量的米饭热量齐要高（118千卡/100g蒸熟米饭），这亦然张女士变胖的原因。

榴莲含有丰富的脂肪和糖分，天然这些物资对东说念主体有一定的养分价值，可是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增多等问题。

榴莲含有组胺等物资，有些东说念主群还会出现过敏反映，激发呼吸繁难、皮疹等症状。榴莲中还含有硫化氢气体，摄入过多可能会导致头痛、恶心、吐逆等不适症状。

哪些东说念主不符合吃榴莲？

大夫教导，榴莲的热量和糖分含量极高，这几类东说念主群一定要管住嘴！

第一类是糖尿病患者，在血糖为止欠佳的情况下，提倡幸免摄入。第二类是需要为止体重的肥美东说念主士，也要尽量幸免。第三类是慢性肾功能不全患者，榴莲是一类高钾食品，淌若归拢高钾血症，提倡短期内幸免摄入。

另外，伤风患者，有咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者，也应慎食榴莲。儿童和妊妇亦属于慎食榴莲东说念主群，提倡儿童和妊妇不要在餐前或餐后进食榴莲，两餐之间可少许进食。

起首：宁波晚报